生活習慣

私達が暮らしている日常生活に置いてストレスを感じないと言う女性はそういないと思います。こう言ったストレスを溜め過ぎてしまうと血行不良を起こしてしまうのです。

先ずはストレスを溜めない為には身体の疲れをしっかり取る事が大切です。
髪の毛の成長に一番良い時間帯と言われているのは22時～翌朝2時頃までだと言われています。この時間帯は身体が休もうとしていますので、副交感神経が活発に活動して成長ホルモンがしっかりと分泌されるのです。ですからこの時間帯は出来るだけ眠る様にして身体を休めておく事がとても大切なのです。
またこの4時間眠れば良いと言う訳ではありません。最低8時間は眠る様にすると身体のリズムも正常になるのでこのリズムを保つ様な生活習慣にする事が大切になります。

次にストレスを溜めない為にはアルコールの摂り方が重要になってきます。アルコールは適量飲むのであれば良いのですが、飲み過ぎてしまうと薄毛の原因になってしまうのでちょっと怖いですよね。アルコールを飲むと中性脂肪が溜まりやすくなり、頭皮の皮脂が過剰に分泌される様になり、毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。そうなると健康的に髪の毛は成長しませんよね。

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• 生活習慣　成長ホルモン　眠る

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